Wim Hof Method
De Wim Hof Methode combineert de pijlers ademhaling, koude blootstelling en mindset. Met gerichte technieken en besef wat deze combinatie voor ons kan doen zetten we de eerste stappen richting een (meer) happy, healthy, strong life.
​
Als gecertificeerd WHM instructeur coacht Timo geïnteresseerden in de methoden en faciliteert hij workshops in Zeeland. De workshops welke door Timo zelf georganiseerd worden vinden altijd plaats bij Vitamine Zeeland in Biggekerke.
Ook kunnen yogastudios, sportscholen of bedrijven een workshop (laten) organiseren welke compleet door Timo wordt verzorgd. Meestal zijn deze sessies alleen toegankelijk voor leden of werknemers maar soms zijn wel open inschrijvingen mogelijk.
Fundamentals Workshop
Kom erachter hoe je middels ademhaling en kou de verbinding tussen lichaam en geest kunt optimaliseren. Boost je immuunsysteem en leer welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.
​
Het programma van de Fundamentals Workshop moet gezien worden als inleiding in de methode ontwikkeld door de Iceman en zijn team. We beginnen met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode. Naast theorie ervaar je een WHM ademhalingssessie en sluiten we af met een (vrijwillig) ijsbad. Gedurende en na de workshop staat Timo klaar voor al je vragen.
​
In een WHM workshop van Timo zijn er maximaal 12 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht wordt gewaarborgd. Begeleiding zal kundig en veilig zijn, met ruimte voor bezinning en met groot respect.
​
Aantal deelnemers succesvol de WHM en ijsbad laten ervaren sinds 2020: 168
​
*Veruit de meeste sessies worden georganiseerd op individuel verzoek.
Promotie en mogelijkheden via de Wim Hof Method site zelf zijn hierdoor geminimaliseerd.
De geplande WHM Fundamentals Workshops van Vitamine Zeeland zijn te vinden en kunnen geboekt worden op de officiële Wim Hof Method website. Planning, boekingen, informatieverschaffing en bevestiging deelname verlopen allen via de WHM site:
​
Instructeurspagina Wim Hof Method - Timo Derriks
Een standaard Fundamentals workshop met Timo duurt 3,5 tot 4 uur, afhankelijk van het aantal deelnemers.
​
Zelf een workshop organiseren met Timo als instructeur? Bijvoorbeeld voor een groep vrienden of bedrijfsuitje? Neem contact op voor mogelijkheden op locatie of in Biggekerke! Een workshop kan ook onderdeel zijn van een groter geheel of gecombineerd worden met bijvoorbeeld een natuurwandeling of bootcamples.
Geïnteresseerd in de methode maar wens je een individuele workshop, of bijvoorbeeld met iemand die dicht bij je staat? Ook dat kan verzorgd worden. De duur van een workshop wordt afgestemd, rekening houdend met de aanwezige ervaring, behoefte en mogelijkheden.
​
Meest geboekte workshops met indicatieprijs:
​
- Open inschrijving 4 uur via de Wim Hof site: 4-12 personen 75 €
- Individuele sessie 2,5 uur 80 €
- Samen met een bekende 2,5 uur 70 € per persoon
- 3-6 personen 3 uur 60 € per persoon
​
In een sessie van minimaal 2,5 uur wordt de methode ingeleid, gaan we dieper op ademhaling in, ervaren we een begeleide Wim Hof ademhalingsoefening, praten we over mindset, behandelen we theorie rondom koudeblootstelling en sluiten we af met een (optioneel) ijsbad. Er wordt fundamentele informatie gedeeld, afgewisseld met de methode vooral zelf ervaren en doen. Gedurende de sessie wordt direct op vragen ingegaan. Het doel is dat je een mooie en veilige ervaring hebt gehad, maar ook dat je nadien zelf vol vertrouwen aan de slag kan.
​
In een kortere sessie komt het al snel op een zeer beperkte inleiding en werking van de methode neer en bestaat de sessie vooral uit een begeleide ademhalingsoefening en het (optionele) ijsbad. Ervaring leert dat deelnemers toch met veel vragen zitten waardoor 1,5 altijd te kort is. Een kortere sessie wordt daarom alleen bij hoge uitzondering en in goed overleg gepland.
​
Heb je eerder aan een sessie van Timo deelgenomen en wens je nog eens een begeleide ademsessie of ondersteuning bij het nemen van een ijsbad? Als service voor ex-deelnemers is dit mogelijk (1 uur, kosten 30 € pp.)
WHM Coaching
Vitamine Zeeland biedt ook Wim Hof Method coaching aan.
Voor diegene die de methode al kennen en eerder een Fundamental workshop of sessie bij Timo heeft gevolgd biedt Vitamine Zeeland specifieke coaching op jouw uitdagingen en ontwikkelingspad. De coaching is uniek en wordt geïntegreerd in de ademsessie, gevolgd door een ijsbad:
Een persoonlijk coachingstraject wordt altijd op maat aangeboden, bijvoorbeeld in relatie tot stress, leiderschap, veerkracht of weerbaarheid. Behalve coaching in persoon kan er ook gecombineerd worden met online begeleiding. Neem contact op bij interesse in een persoonlijk traject.